当ブログではこれまでに血糖値の急上昇を抑制する食品をさまざまに紹介してきました。そしてコーヒーの効果効能にも触れてきました。本日はそれらを合体した形で「コーヒーと血糖値」についてお届けします。 結論、食前にコーヒーを飲むと、食後の血糖値の急…

飲酒の健康作用についての見解は、専門家の間でもさまざまです。「適量なら問題ない」とか「適量ならむしろ摂るべき」、または「適量でも飲まない方がいい」など。あなたも一度は何かをお聞きになったことがあると思います。 しかし2021年の現在、もっとも有…

にわかに信じがたいことですが、世の（男性型脱毛症による）薄毛男性は新型コロナ感染による重症化リスクが2倍になるとの報告がなされました。 報告したのは米国の研究チームで、男性型脱毛症の原因とされるアンドロゲンという男性ホルモンが大きく影響を与…

「"タダ"ほど高いものはない」 そのようによく言われます。通常は浪費や詐欺につながるケースなど、悪い意味で使われることが多いと思いますが、本日はいい意味で用います。 まずは「健康」について。 健康に高額な食品やサプリメントは必要でしょうか？ も…

この数年でもっとも着目されている栄養素の一つに「ビタミンD」があります。あなたもご存じかもしれません。私が「ビタミンD」を身近に感じたのは3，4年前です。あるテレビ番組（健康番組）から「血糖値の上昇抑制に効果を発揮するかも？」という情報を入手…

以前から言われていたことですが、このたび改めて「キノコ」を食べるとがんのリスクが減少することがわかりました。具体的には、「キノコ」を毎日18g（約1/8～1/4カップ）食べた人は、キノコを食べなかった人に比べてがんのリスクが45％低くなったとのこと（…

私は昨年（2020年）の5月に現在の住まいに引っ越しました。近くに川沿いがあるため、それを機に週に2日ほど「ジョギング」を始めたわけですが、最近はほぼ毎日走っています。そこで私なりに以前から気づいていたことですが、「ジョギング」を少しでも楽しむ…

超「健康」ブログを開設します。 これまで「心の戦士！～心が前向きになる言葉～」で健康情報も配信してまいりましたが、このたび独立させることにしました。自己啓発は自己啓発、健康は健康、育毛は育毛、お金（投資）はお金（投資）と、分けて扱う方が読者…

2，3年前からでしょうか、「MCTオイル」という名称を見聞きするようになりました。スーパーの油（脂）コーナーでも亜麻仁油やえごま油と同じ扱い（健康的な扱い）で置いてあります。 MCTは、母乳やココナッツなどのヤシ科植物の種実に含まれる成分です。一般…